Имплантация зубов – хирургическая процедура, требующая соблюдения от пациента определенных ограничений и правил. И одно из них гласит – чрезмерные физические нагрузки в первые недели после операции способны спровоцировать сильное кровотечение, смещение импланта, даже привести к его отторжению. Чтобы этого не случилось и этап восстановления прошел без проблем и лишних волнений, спорт после имплантации зуба, да и любые другие физические нагрузки, рекомендуется ограничить.
Прочитав эту статью, вы узнаете, как физические нагрузки влияют на приживление имплантов, в течение какого срока нельзя заниматься спортом, как ускорить процесс восстановления, чтобы сократить этот период.
Почему после имплантации зубов нельзя сразу заниматься спортом
Имплантация зубов – это полноценная хирургическая операция, аналогичная другим видам хирургического вмешательства. Поэтому для полного восстановления организму требуется время. Физические нагрузки могут оказать негативное влияние на процесс заживления, приживления имплантов.
Приживление имплантов или остеоинтеграция – это срастание импланта с костной тканью, которое длится до 4 - 6 месяцев. Чрезмерные интенсивные нагрузки в это время могут вызвать кровотечение из-за усиления кровотока, повышенное артериальное давление, микродвижения импланта, мешающее его стабильному положению до полного приживления.
Поэтому начало тренировок сразу после операции или в первую неделю после установки имплантов может не только вызвать сильное кровотечение, но и смещение импланта в сторону, а также воспаление. Все это приведет к нарушению процесса регенерации (восстановления) тканей, сдвигу штифтов, а также замедлит процесс остеоинтеграции. В самых тяжелых случаях имплант может просто выпасть.
В первые дни высок риск кровотечения. В первые две недели после операции начинаетсярана активно заживляется, а имплант приживляется. Любые вмешательства со стороны в этот период могут привести к неприятным последствиям, а в некоторых случаях установленные импланты приходится заменять на новые.
Сколько нельзя заниматься спортом после имплантации зубов
После имплантации возвращаться к физическим нагрузкам нужно постепенно – это позволит не нарушить естественные процессы заживления. Полноценное возвращение в спорт зависит от сложности операции, индивидуальных особенностей организма, вида занятий.
Через 3 - 5 дней можно начинать легкие нагрузки – ходьба, йога. Бег, занятия на велосипеде и плавание возможны не раньше, чем через 10 дней после операции. Силовые тренировки рекомендуется начинать через 4 недели, а контактные и травмоопасные виды – не раньше, чем через 3 месяца после операции.
Важно помнить, что период ограничений на занятия спортом зависит от:
- Количества имплантов – чем их больше, тем дольше восстановление.
- Сложности операции – при костной пластике сроки реабилитации заметно увеличиваются.
- Скорости заживления – у курильщиков, людей с диабетом и слабым иммунитетом остеосинтез протекает дольше.
- Типа импланта – некоторые модели позволяют давать нагрузку на челюсть раньше, чем классический вариант.
Однако окончательное решение может принять лишь врач, когда осмотрит пациента и оценит все имеющиеся риски.
Когда можно заниматься спортом после имплантации зубов
Занятия спортом после имплантации зубов можно возобновлять при соблюдении определенных правил и требований со стороны лечащего врача.
После установки одного - двух имплантов
В случае, если пациенту установили один - два импланта, к легким физическим нагрузкам можно возвращаться уже спустя три дня. Кардиотренировки не рекомендуются в первую неделю, а в иногда такой запрет продлевается до 10 суток. К гантелям и тренажерам можно подходить через 2 - 3 недели, когда риск развития кровотечения и воспаления снизится до минимума. Что касается экстремальных видов спорта, а также бокса, футбола и борьбы, то продолжать тренировки можно не раньше, чем через полтора, а лучше, два месяца.
В первые две недели нужно избегать травм лица, а также не допускать занятий, которые приводят к повышению артериального давления. В первом случае можно сместить имплант со своего места, а во втором спровоцировать сильное кровотечение.
После комплексной имплантации
Физические нагрузки в случае проведения комплексной имплантации разрешаются в зависимости от вида спорта:
- Спустя 10 дней можно вернуться в легкую атлетику и заниматься ходьбой.
- Через 2 недели продолжить разрешено кардио, но с постоянным контролем артериального давления.
- Через 6 недель будут разрешены силовые упражнения.
- Контактный спорт и экстрим разрешен только спустя 4 месяца.
При синус-лифтинге или проведенной костной пластике к каждой указанной цифре добавляется еще от 2 до 4 недель. Также в первый месяц следует избегать нагрузок с вибрацией.
Чтобы не навредить организму, необходимо все время контролировать свое состояние. Для этого пациент должен следить за своими ощущениями, избегать перегрева, не допускать обезвоживания из-за риска нарушения процесса заживления, при контактных видах спорта обязательно использовать капу. И, конечно, соблюдать главное правило – лучше отложить тренировки на лишнюю неделю, чем свести на нет все результаты операции и навредить здоровью.
Какие нагрузки допустимы
После установки имплантов существует строгая рекомендация – вся физическая нагрузка должна быть дозирована. Только так можно избежать вреда для процесса заживления. Какие же виды спорта безопасны на ранних этапах восстановления?
В первые несколько рекомендуется медленная ходьба по 20 минут в день, дыхательная гимнастика без наклонов, легкая растяжка, но без напряжения челюсти. Запрещено наклоняться вперед, а также заниматься любыми упражнениями, требующими сильного мышечного напряжения.
Через 1 - 2 недели можно вернуться к фитнесу, спортивной ходьбе, йоге, но без поз вверх ногами, пилатесу, плаванию, но без ныряния. Также разрешается велотренажер на небольшой скорости и гантели весом до 3 килограмм. Запрещены бег, прыжки, резкие движения из-за риска смещения установленного импланта.
Через 3 - 4 недели можно добавить бег по ровной поверхности, расширить упражнения фитнеса и вернуться в тренажерный зал, не подвергая организм осевой нагрузке на позвоночник. Под запретом бокс, борьбы, футбол, тяжелая атлетика, так как все еще остается риск смещения импланта.
Когда можно заниматься боевыми искусствами и контактными видами спорта
Любые боевые искусства и контактные виды спорта представляют самую большую угрозу для зубных имплантов, так как удар в челюсть может вызвать смещение штифта, его выпадение, травму десны, повреждение коронки, развитие кровотечения и воспаления. Поэтому возвращаться к таким тренировкам следует только с разрешения врача.
Заниматься спортом после имплантации зубов, если операция проводилась по классическому методу с разрезом десны, можно начинать не ранее, чем спустя 4 - 6 месяцев. В первые 2 месяца любые тренировки под запретом.
Если имплантация производилась одномоментно, то есть непосредственно после удаления зуба, то возвращаться к тренировкам можно через 2 - 3 месяца, однако до окончания остеоинтеграции рекомендуется избегать прямых ударов в челюсть.
При использовании методик All-on-4 / All-on-6 начинать заниматься можно не раньше, чем через 3 - 4 месяца и только с разрешения врача. После проведенной костной пластики или синус-лифтинга к каждому сроку добавляется еще 1 - 2 месяца ожидания.
В течение всего времени остеоинтеграции пациенту, занимающемуся травмоопасными или контактными видами спорта, а также экстримом, рекомендуется носить капу. При этом лучше использовать не стандартную капу, а выполненную индивидуально для каждого спортсмена, перенесшего имплантацию.
Можно ли посещать бассейн после имплантации зубов
После имплантации посещение бассейна будет временно запрещено. Возвращаться к плаванию можно будет только после снятия швов, если они были наложены, и делать это следует не резко, а постепенно.
Чем же опасно плавание в общественном бассейне? Вода в нем не стерильна, и попав на незажившие ткани бактерии, микробы, вирусы или грибки, находящиеся в ней, могут вызвать воспаление. Особенно опасно контактировать с такой водой в первые несколько дней после перенесенной имплантации.
Также плавание требует физических усилий, что значительно усиливает кровообращение и может спровоцировать кровотечение. А перепады температуры в бассейне и в душе негативно влияют на процессы заживления. При нырянии и плавании с опущенной головой повышается давление, которое может сместить имплант со своего первоначального положения.
При классической имплантации с разрезом десны плавать можно лишь после снятия швов, что происходит через 10 - 14 суток после операции. В случае одномоментной имплантации посещать бассейн рекомендуется минимум через 10 дней. Если были проведены синус-лифтинг либо костная пластика, то запрет длится 3 - 4 недели.
Как ускорить восстановление и быстрее вернуться к тренировкам
Чтобы импланты успешно прижились и можно было вернуться к занятиям спотом, пациенту рекомендуется соблюдать ряд правил:
- Регулярно ухаживать за полостью рта, используя рекомендованные врачом зубные пасты. Пользоваться ополаскивателями и ирригаторами.
- Правильно питаться. В первую неделю после имплантации рекомендуется только мягкая, жидкая и протертая пища. Обязательно включить в рацион кисломолочные продукты, рыбу. Избегать жесткой пищи до полной остеоинтеграции.
- Принимать назначенные врачом препараты. Антибиотики использовать строго по схеме, противовоспалительные для снятия боли и отека.
- Регулярно посещать врача-стоматолога. Через 7 дней первый осмотр, через месяц – контроль приживления, через 3 - 6 месяцев проверка на симптомы отторжения.
Важно помнить, что курение, алкоголь замедляют процессы приживления импланта, поэтому от них следует отказаться. Также в первые 2 недели из-за риска развития кровотечения и возвращения отека нельзя принимать горячие ванны, посещать баню, сауну.
Заключение
Имплантация зубов не просто медицинская процедура, а хирургическое вмешательство, требующая времени для полноценного восстановления. Чтобы импланты успешно прижились, а тренировки не навредили процессу заживления, важно следовать рекомендациям врача, а в спорт возвращаться постепенно. Поэтому пациенты должны помнить, что сначала – заживление, а уже только потом тренировки.
Остеоинтеграция – процесс, который нельзя ускорить. После имплантации организм тратит много сил на заживление, а тренировки создадут в этот момент ненужную нагрузку. Определить готовность к тренировкам может только врач после осмотра и проведения контрольных снимков. Поэтому еще до имплантации составьте с врачом индивидуальный график возвращения в спорт, подберите оптимальный вариант имплантов и не забывайте пользоваться дополнительной защитой – капами.
Лучше пропустить пару месяцев занятий, чем потом лечиться от осложнений и вставлять импланты заново.
